¿ Yoga o Pilates ?

Diferencias y semejanzas entre entos dos sistemas de trabajo.

Es sabido de que el método Pilates y el Yoga han tenido bastante auge en el último tiempo, son opciones para aquellas personas con lesiones, dolores o simplemente porque son más amigables con el cuerpo que muchas otros métodos de ejercitar el cuerpo. Ambos no poseen mayor contraindicación y son bastante efectivos mejorando la postura corporal, ayudando al control del cuerpo y sobre todo trabajar todo el centro del cuerpo. 

Si vas a una clase de Hatha Yoga y luego a una de Pilates clásico podrás notar las infinitas diferencias que poseen, metodologías distintas y sensaciones muy diferentes. No obstante ambas llevan a un control corporal, no producen un aceleramiento considerable del ritmo cardíaco ni de la frecuencia respiratoria, pero si llevan un gasto energético de al rededor de 220 calorías por sesión según la intensidad.

Acá te mostramos algunos aspectos de Yoga y Pilates para que te informes, sepas características generales y puedas elegir el que más se acomode a tus necesidades.