Pilates
El sistema de entrenamiento que revoluciona esta generación
El método Pilates tiene por objetivo trabajar el centro del cuerpo o lo que se denomina cinturón de fuerza, que comprende abdominales, oblicuos y músculos de la espalda. Trabaja la parte abdominal desde lo más profundo, teniendo un rápido efecto de contracción de toda la cintura y abdomen. Se realiza de variadas maneras,( reformer, controlado y suelo) dentro de las que más calorías gasta es pilates en ejercicios de suelo, unas 215 dependiendo de la intensidad. Podemos realizar ejercicios sin implementos o podemos agregar a la práctica bandas elásticas, balones, aros y toallas. Algunos tienden a facilitar el ejercicio y otros de manera considerable aumentan la dificultad.
Dentro de una clase de pilates se trabajan músculos de todo el cuerpo, biceps, triceps, erectores de columna, dorsales, cuadrado lumbar, recto abdominal, transverso abdominal, oblicuos, psoas, gluteos, cuadriceps, isquitibiales, gemelos. Todos se trabajan de manera coordinada y sin más peso que el que posee nuestro propio cuerpo, con el resultado de un cuerpo compacto, fuerte, delgado y flexible. No aumenta masa muscular, tiene su objetivo en reducir centímetros. El pilates ayuda a la postura corporal, ya que fortalece los músculos del tronco, manteniendo una postura erguida y un abdomen plano.
Personas de todas las edades pueden realizarlo, combinado con una dieta baja en grasas y azucar obtendrás un cuerpo esbelto en una pocas semanas.Pueden pedir clases a domicilio o acercarte a una fabulosa clase de Pilates suelo lunes, míercoles y viernes a las 9:00 hrs en el sector de Lo Planella, comuna de Puente Alto. Para más información comunícate al +569 74086394 o vía mail ngarnei@gmail.com}
