Yoga Nidra. Relajación

YOGA NIDRA, EL YOGA DE LA RELAJACIÓN

SESIONES DE RELAJACIÓN

SESIONES DE YOGA NIDRA O RELAJACIÓN GUIADA A DOMICILIO, PUEDES SER GRUPALES O INDIVIDUALES. GRUPOS DE AMIGOS, FAMILIARES, VECINOS, COMUNIDADES, ETC. TODOS PUEDEN ORGANIZARSE Y PEDIR UNA SESIÓN DE YOGA NIDRA. SOLO NECESITAN DISPONER DE UN LUGAR CÓMODO Y COORDINAR UNA FECHA.

Son sesiones guiadas de relajación. Este método consiste en una relajación física y mental. Se centra en mantener a la persona en el estado intermedio entre vigilia y sueño, a través de una relajación profunda. Se realiza recostado directamente sobre el suelo o en otra superficie, donde se pueda mantener el cuerpo inmóvil y estirado por 45 minutos.

BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA:

• LOS ÓRGANOS Y SISTEMAS OBTIENEN UN DESCANSO PROFUNDO Y FISIOLÓGICO
• DISMINUYE EL RITMO CARDÍACO Y RESPIRATORIO.
• DISMINUYE LA ACTIVIDAD DEL SISTEMA SIMPÁTICO
• DISMINUYE EL ESTRÉS
• DISMINUYE ADRENALINA Y CORTISOL
• DISMINUYE LA PRESIÓN SANGUÍNEA
• REFUERZA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
• BRINDA UN DESCANSO PSICOLÓGICO MÁS PROFUNDO QUE EL SUEÑO
• DISUELVE TENSIONES MENTALES, EMOCIONALES E INTERNAS EN NUESTRA PERSONALIDAD.
• POTENCIA EL LIBRE FLUJO DE ENERGÍA
• OPTIMIZA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
• ALIVIA ARTRITIS
• ALIVIA MIGRAÑA
• REDUCE NIVELES DE ANSIEDAD
• REGULA EL SUEÑO

Las sesiones tienen una duración total de 60 minutos, el espacio debe ser acorde al número de participantes que no debe exceder de 10. Deben asistir con ropa cómoda, un yoga mat o algo para recostarse, una manta y disposición para mantener el teléfono celular apagado durante la relajación. La sesión tiene un valor de $30.000 por grupo de hasta 10 personas.

Toda duda es bienvenida al (+569) 74086394 o al mail ngarnei@gmail.com